jak napisać

[...] bo dostałem koleżeńską zniżkę na start ;) Z tego co się orientuje średnio taka usługa kosztuje okolo 65-70zł /dzień ja mam trochę taniej , 5 posiłków na dzień; oczywiście jak dojdzie do spotkania z chłopakami w sobotę gdzieś na miescie to nei bede szedł z posiłkiem swoim }:-( ale przede wszytkim na czas zawodów i jutro by sie nie spinac juz z [...]

[...] i tutaj widzę znaczą poprawę, to co było 3 tyg temu na treningu , a co jest obecnie to niebo ,a ziemia Muszę też napisać o jednym z moich najlepszych zakupów - już jakiś czas temu, ale nie przypominam sobie bym dawał znać (a warto jak ktoś szuka podobnych :-)) ) JBL E40BT opinia /SFD/2017/2/22/f283bf1e003e483eab21db56ec0b2d9c.jpg [...]

w końcu wybralem zakup na allegro (jak kogoś interesuje konkretny sprzedawca - to podam na pw), miałem zamiar kupić w tym co był mi tutaj proponowany (m.in badapak) ale nie mieli tam kilku rzeczy, które mnie interesowały odnośnie pączków - ja mam ten luksus , ze mnie takie rzeczy w ogóle nie ciągną, w ciągu roku zjem może z 2-3 pączki jak mi ktoś [...]

Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu pojawila i mnie kopnelo by cos napisac%-) 2tyg dzien w dzien po ile h w sklepie? Mi az slabo jak pomysle, a konkretniej moim plecom- jak sobie radzisz z ewentualnym bolem, bo przeciez tez te ledzwia Ci dawaly w kosc? Mi pomagaja spacery po galerii i w okolicach, no ale Ty [...]

Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu pojawila i mnie kopnelo by cos napisac%-) 2tyg dzien w dzien po ile h w sklepie? Mi az slabo jak pomysle, a konkretniej moim plecom- jak sobie radzisz z ewentualnym bolem, bo przeciez tez te ledzwia Ci dawaly w kosc? Mi pomagaja spacery po galerii i w okolicach, no ale Ty [...]

[...] przeprowadził wiele testów sprawdzając moją mobilność, itd. Oczywiście najgorzej wypadły nogi, które dodatkowo były po 2 dniach trochę mocniejszego treningu i czułem się jakbym miał dwa kloce pod sobą, ciężko było mi nawet zgiąć podudzie na maxa, mialem wrażenie że czwórka zaraz się 'rozerwie' ;-) Jednak ogólna ocena była mocno budująca. [...]

DZIEŃ 33 Weekend, jak i cały ostatni tydzień mocno rozrywkowy. Ten początek lata jest straszny %-) Chociaż z drugiej strony, dawno się tak dobrze nie bawiłem jak w ostatnich dniach, mega spędzony czas z bliskimi osobami jest dla mnie dużo ważniejszy niż efekty siłownianego treningu, czego niektórzy nie są w stanie zrozumieć, ale na szczęście to [...]

Coz to sa badania stare przeciwko badaniom najnowszym. Zawsze mozna napisac ze tamte tez wspieralo lobby farmaceutyczne. Co do rutyny, to jak sie okazalo tez jest to pic na wode fotomontaz (wedlug Wprost i nie tylko). Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-02-24 17:34:51

Gugcio, to ogólne forum i każdy ma prawo napisać na co ma ochotę :-). Tak jak każdy ma prawo trenować jak mu odpowiada ;-) W kwestii techniki przy bicepsie np. (jak go trenowałem) też nikomu nie polecam brania ze mnie przykładu :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-14 11:54:39

Witam!! Mam pytanie z innej beczki. Złożyłem już papiery w KWP mam spotkanie informacyjne w lipcu. A interesuje mnie taka sprawa czy jak kiedyś w liceum próbowałem trawy to mam szansę, czy mam o tym po prostu nie mówić. Oczywiście nie byłem nigdy karany no oprócz mandatu, i jeszcze czy można się złapać na MS na pytaniu czy kradłeś a chodzi np. o [...]

pozwolcie ze odniose sie jeszcze kwesti diety do poprzedniej dyskusji. A wiec mnie najbardziej smieszy jak w dzialach o odzywianiu wkleja diete chlopaczek 16 lat ~60 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Dietka fajna na sniadanie platki, kurczak z ryzem dwa razy, jajka na kolacje. Widac ze chlopakowi nawet nie potrzeba takiej diety, ale widac ze podchodzi [...]

Qazar a mam pytanie bo pisałeś jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kcal a możesz napisać ile mam dzienni spożywać węglowodanów, białka i tłuszczu?

Qazar a mam pytanie bo pisałeś jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kcal a możesz napisać ile mam dzienni spożywać węglowodanów, białka i tłuszczu? Masz to w temacie wyjaśnione, na sam początek daj 30% kcal z białek i tłuszczów i 40% z ww

SCDriver już Ci serducho siada od sterydów Kilerii jak większość ja też mam takie koszulki i oczywiste jest, ze w klacie muszą obciskać, ale nie do przesady, bo wtedy też hu***o sie wygląda. Teraz niestety moda jest na pedalski ubiór facetów ( koszulka taka jaką masz nie jest pedalska ) i teraz klijentki lubią facetów w obcisłych łaszkach. [...]

[...] na treningi, więc zrobiłem na szybkości tabatę - dała popalić A wieczorem zrobiłem 50min aero - bardzo fajny przyjemny trening, bez szarpania, na lajciku Dietka smaczna jak zawsze i udana Zakupiłem dzisiaj w jakiejś promocji masło orzechowe, takie jak kiedyś, nie jest skład idealny, ale nie jest zły. Jutro wybieram się do rodziny jak już [...]

[...] spokojnie usiąść i coś sensownego napisać bo przede mną teraz pełno zaliczeń i egzaminów także wiedza cegła wiedza cegła Maraton metropolii Toruń-Bydgoszcz 2010 Na początku jak zawsze najpierw opiszę dzień przed zawodami.Ogółem przez cały dzień wcinałem same węgle,rano chleb z masłem czekoladowym,potem pełno bananów,pomarańczy,rodzynki,i tak [...]

[...] super, czuje sie bardzo dobrze. Malo tu daje rad, bo wszystko juz gdzies zostalo opisane i ameryki w sprawie depresji/nerwicy nie odkryje, ale chcialem mimo tego napisac jak radzic sobie z bezsennoscia w ciezkich nerwicach i depresjach. Nie wiem jaki byl rekord Guinnessa niespania, ale ja nie spalem raz prawie miesiac, pozniej nie spalem mimo [...]

[...] wpyw na Twoje podejście do spraw związanych z żywieniem i na szybkośc przyswajanych danych ;-) NIestety nie zdecydowałem się na karierę naukową, (możliwe że wrócę do tematu jak zrobią specjalizację "dietetyka sportowa"). Co do glutaminy - sam nie kupuję, ale preparaty BCAA które mam okołotreningowo DOSTAŁEM ;-) Glutamina szkodliwa nie jest. [...]

Aż też musiałem napisać, bo mnie wkvrwił Donaj - lubiłem gościa, ale zachowuje się jak dzieciak. Odwołuje się do fizyczności , co samo w sobie jest najgorszym argumentem ever, ale oprócz tego zwyczajnie kłamie, jakobyś ważył 70 kg. A ja wiem, żeś kawał chłopa, nie tylko z dziennika ale i ze szkoleń. No kvrwa, bezczelny typ i bardzo nie lubię [...]

[...] przedni+dzien dobry 2 serie 5.prostowania 4x20 + uginanie 3x15 BRZUCH MIcha: 1.4jajka+pomidor 2.2jajka+100g łopatki wieprzowej+"gołąbki"(gołąbki nie licze jako czit i nie było żadnego sosu tylko zjadłem sama kapuste, mieso i ryz) 3.50g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING -40g białka+40g glukozy+65g rodzynek 4.100g ryżu [...]